Le sauna ne convient pas à tout le monde. Les personnes souffrant d’hypertension doivent s’en abstenir, tout comme celles ayant des problèmes cardiaques, de coagulation ou rénaux. Les femmes enceintes en stade avancé et les enfants font aussi partie des personnes à risque.
Sur la question du sauna pour enfants, les avis divergent. Un point fait l’unanimité : jamais plus de 15 minutes et toujours consulter le pédiatre en cas de doute.
Index
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- 1En Espagne, ils doivent attendre
- 2Sauna oui pour les enfants, mais si vous vivez en Finlande.
- 3Les enfants asthmatiques, le sauna leur convient-il ?
En Espagne, ils doivent attendre
Le sauna offre de nombreux avantages quand on sait l’utiliser correctement. Vos enfants pourraient en bénéficier aussi, mais en Espagne, les enfants ne sont pas autorisés dans les établissements publics. En Finlande en revanche, le pays d’origine du sauna, les enfants y vont régulièrement. Ces bénéfices incluent l’élimination des agents pathogènes et substances toxiques, l’amélioration de la capacité aérobie, le soulagement des douleurs musculaires et la réduction du stress.
Mieux vaut attendre que vos enfants aient 10 ou 12 ans pour essayer le sauna. En Finlande toutefois, toute la famille y va et jusqu’à la Seconde Guerre mondiale, c’était même la salle d’accouchement traditionnelle des femmes finlandaises.
Hormis cette exception nordique, certains experts estiment que les enfants peuvent entrer dans un sauna humide (températures sous 70°C) à partir de 7 ans, toujours accompagnés d’un adulte et pour une courte durée. En cas de malaise, quitter immédiatement les lieux.
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En Espagne, on trouve des stations thermales comme celle de Jaraba en Saragosse, qui proposent des programmes de thermalisme spécifiques recommandés pour les enfants de 4 à 12 ans.
Sauna oui pour les enfants, mais si vous vivez en Finlande.
Les enfants finlandais entrent régulièrement au sauna. Pour eux, c’est un moment de détente et de jeu. Des études montrent que les enfants habitués au sauna apprennent à nager plus tôt, car après la sortie du sauna, ils plongent généralement dans la piscine.
Dans les saunas publics finlandais, les enfants sont autorisés à partir de 3 ans, et il existe des créneaux en famille. Aucun effet nocif du sauna chaud n’a été observé chez les moins de 3 ans, à condition de respecter les précautions appropriées.
Le sauna renforce particulièrement la résistance aux infections chez les enfants. Utilisé correctement, il améliore l’humeur, stimule l’organisme et active le système nerveux. Il y a aussi un aspect culturel important : la purification et l’apprentissage de l’hygiène se font naturellement.
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Les enfants asthmatiques, le sauna leur convient-il ?
Les enfants asthmatiques souffrent par temps chaud et humide, mais beaucoup tolèrent bien le sauna. De nombreux adultes asthmatiques y vont régulièrement et constatent une diminution des crises. Consultez le pédiatre pour savoir si c’est adapté à votre enfant selon son âge.
L’air sec du sauna fait que les muscles des bronches se détendent sous l’influence de la chaleur inhalée. Cela empêche les spasmes menant aux crises. Un enfant asthmatique sera ainsi protégé pendant son séjour au sauna (environ 10 minutes), car les glandes surrénales sont stimulées.
Si votre enfant prend des médicaments pour l’asthme, il reçoit probablement de l’hormone adrénocorticotrope, dont les effets secondaires sont particulièrement indésirables pour un organisme en croissance. Les bains de sauna peuvent aider à réduire ce traitement, selon le professeur Eriksson-Lihr, directeur de l’hôpital finlandais des allergies.